1.　物の上げ下げは体の正面で行いましょう

2.　底が厚い靴をはきましょう

3.　布団よりベッド、それも硬いタイプにしましょう

4.　中腰の姿勢はとらないようにしましょう

5.　背骨のS字カーブを意識して姿勢を正す

6.　太りすぎに注意しましょう！

7.　着脱がしやすく屈伸が楽な服を選ぶ

8.　O脚や外反母趾はなるべく矯正する

9.　カルシウムを積極的にとること

10.適度な運動をすること

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ひざ痛軽減 コツ

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関節痛を予防