ひざ痛み,ひざ痛,関節痛,

中川式ひざ痛治療法

トップ
症状別のコラム
お申し込み
感動の声
中川卓爾挨拶
特商法表記
お問い合わせ
もしあなたが、「変形性膝関節症」、「加齢によるひざの痛み」、「スポーツや事故によるひざの痛み」、このような症状で悩まされているのであれば、このホームページはあなたのお役に立てます。
まずは、５分だけこのお手紙を読んでみてください。
これまで、あなたが悩まされ続けていた、「膝の痛み」の原因はこのホームページで解決出来るはずです。
何故なら、「膝の痛みで悩まれている５０万人以上の方」を救ってきた中川卓爾が、「整形外科や整体院などに通...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）ツボが集中する足裏を刺激する「足裏トンカチ」
人間の体には「よくなろう」という性質が備わっていますが
その性質に影響を与えるのがリンパ液です。


ＨＡＰＰＹＢＡＧ/アナと雪の女王/文房具/ひざかけ/キッズ/女の子/人気/キャラクター/福袋
リンパ液は、ウイルスなどの外敵を食べ殺す働きと
体内の老廃物を流す働きを担っています。

リンパ液が体内を活発に循環していれば、悪いところ
が排除されて体の状態もよくなっていくのです。

ひざ（膝）の痛み緩和ストレッチ
ひざ痛リンパ液の流れをよくするためには、呼吸、食事、運動、ストレス、環境の5つの
要素を与える必要があります。

しっかりとした腹式呼吸で新鮮な酸素を取り入れ、バランスの
よい食事をし、くよくよした気持ちをもたず、
あらゆる面から生活環境を整えることが大事です。

この5つの要素意外にリンパ液の流れを改善する方法があります。
それが「足裏トンカチ」です。



足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える足指のばし/湯浅慶朗/今井一彰

足の裏には　肝経、腎経、脾経、胃経、胆経、膀胱経の各種のツボ
が集まっています。

その足の裏を刺激することはリンパ液だけでなく血液の流れを促進
することにもつながり、
臓器の働きや新陳代謝を活性化する効果があるのです。

「健康の源は足裏にあり」

ひざ痛で悩む方は是非足裏トンカチをお試しください！

ツボが集中する足裏を刺激する「足裏トンカチ」
人間の体には「よくなろう」という性質が備わっていますが
その性質に影響を与えるのがリンパ液です。

リンパ液は、ウイルスなどの外敵を食べ殺す働きと
体内の老廃物を流す働きを担っています。

リンパ液が体内を活発に循環していれば、悪いところ
が排除されて体の状態もよくなっていくのです。

【超簡単】たった３０秒 ひざ痛改善
リンパ液の流れをよくするためには、呼吸、食事、運動、ストレス、環境の5つの
要素を与える必要があります。

しっかりとした腹式呼吸で新鮮な酸素を取り入れ、バランスの
よい食事をし、くよくよした気持ちをもたず、
あらゆる面から生活環境を整えることが大事です。

この5つの要素意外にリンパ液の流れを改善する方法があります。
それが「足裏トンカチ」です。

足の裏には　肝経、腎経、脾経、胃経、胆経、膀胱経の各種のツボ
が集まっています。

その足の裏を刺激することはリンパ液だけでなく血液の流れを促進
することにもつながり、
臓器の働きや新陳代謝を活性化する効果があるのです。

「健康の源は足裏にあり」

ひざ痛で悩む方は是非足裏トンカチをお試しください！

ツボが集中する足裏を刺激する「足裏トンカチ」
人間の体には「よくなろう」という性質が備わっていますが
その性質に影響を与えるのがリンパ液です。

リンパ液は、ウイルスなどの外敵を食べ殺す働きと
体内の老廃物を流す働きを担っています。

リンパ液が体内を活発に循環していれば、悪いところ
が排除されて体の状態もよくなっていくのです。

膝の痛みを自分で治す！part① 大阪の整体『西住之江整体院』
リンパ液の流れをよくするためには、呼吸、食事、運動、ストレス、環境の5つの
要素を与える必要があります。

しっかりとした腹式呼吸で新鮮な酸素を取り入れ、バランスの
よい食事をし、くよくよした気持ちをもたず、
あらゆる面から生活環境を整えることが大事です。

この5つの要素意外にリンパ液の流れを改善する方法があります。
それが「足裏トンカチ」です。

足の裏には　肝経、腎経、脾経、胃経、胆経、膀胱経の各種のツボ
が集まっています。

その足の裏を刺激することはリンパ液だけでなく血液の流れを促進
することにもつながり、
臓器の働きや新陳代謝を活性化する効果があるのです。

「健康の源は足裏にあり」

ひざ痛で悩む方は是非足裏トンカチをお試しください！

日常生活でとっている姿勢や動作って特に意識とか

普段してないですよね　自然におこなっているとおもうんですよ

しかし、この無意識にやっている行為が体をゆがませて

ひざの痛みの原因になったりします。


次にあげるような動作は要注意ですので、改善するようにしてくださいね！

◎関節に負担をかける動作とその対策

・立っているとき、いつも利き手側の逆の足に体重を乗せてる
　⇒　対策　体重は左右均等にかけること

・かばんをいつも同じ側の肩にかける　
　⇒　対策　交互の手でもつこと（両手でもつ）

・荷物を同じ手でもっている
　対策⇒　交互の手でもつ　または両手

・リュックの肩紐を長くして背負っている
⇒　対策　リュックが肩甲骨のあたりにくるように肩ひもを調整する

・椅子にすわるとき、いつもおなじ足を上にして足を組む
⇒　対策　足は組まない　または左右交互に組むこと

・横すわりをするとき、足を投げ出す方向がいつも同じ
⇒　対策　なるべく横すわりはしない

関節のトラブルを予防し、改善することは可能なんですよ

コラーゲン繊維でできた関節軟骨の関節包や内側の滑液という関節液の
分泌を促したり栄養を補ったりして

年をとっても体を積極的に動かすことで

衰えかけた筋肉にかつをいれこれには

重力を受けながら行う体操＝筋トレをすることで、予防　改善

することができます。

筋トレは滑液の分泌を増やしたり

関節軟骨へしみこませて栄養を与える役割をしてくれます。

痛みの具合や関節状態にあった筋トレをすることが大事です。

年齢とともに関節の可動域が狭まり関節でなく、関節を動かす

筋肉の柔軟性が落ちかたくなってくると、関節の可動域

も狭くなります。

筋肉のストレッチが有効な方法ですが、プラス普段の姿勢を見直すことも重要です。

胸・肩・腕の筋肉を鍛える！さらに腹筋も！ハードベンチ / 筋トレ、ベンチプレス 　《セール特価》 価格：11,475円（税込、送料別）

1.　物の上げ下げは体の正面で行いましょう

2.　底が厚い靴をはきましょう

3.　布団よりベッド、それも硬いタイプにしましょう

4.　中腰の姿勢はとらないようにしましょう

5.　背骨のS字カーブを意識して姿勢を正す

6.　太りすぎに注意しましょう！

7.　着脱がしやすく屈伸が楽な服を選ぶ

8.　O脚や外反母趾はなるべく矯正する

9.　カルシウムを積極的にとること

10.適度な運動をすること

関節は、骨と骨が摩擦して動く運動器です。

関節が動くとき骨どおしがゴッツンこしてその際に

生じる衝撃をやわらげ、

関節がスムースに動くように助ける役割をしているのが「軟骨」なんです。


関節のクッション役をしている軟骨は、年齢とともに

水分量が減少して、表面がザラザラに

なっていきます。

こうした状態がつづくと、軟骨の表面は徐々に削られていき

軟骨はだんだん薄くなっていってしまいます。

こうなってくると・・・関節が動くときに生じる衝撃を吸収してくれるはずの

ダンパーの役割をはたしていたんですが、関節の骨と骨がきしむことに

なってしまいます。

この「きしみ」によって発生する痛みが
「関節痛」なんです。

軟骨自体の摩耗がさけられない以上、年をとってくると

関節痛になやまされるようになってきます。

中高年のほとんどが、日常生活で関節痛を感じているみたいです。

腰痛90％　ひざ痛80％　肩痛50％なんてデーターもあるみたいです。


「軟骨の摩耗」「加齢」以外の原因として

①　肥満
②　体型（O脚の場合ひざの内側に偏って痛みの原因になる）
③　職業病（重い物の運搬に長期に渡って携わる等）
などです。


ひざ痛の予防法としては「体重コントロール」と「生活様式の見直し」
が必要

太り過ぎに注意しつつひざへのショックを軽減　底の厚いくつやベッドにかえる
など生活様式から負担を除いたりしましょう。